ブヨブヨした二の腕の脂肪。キャミソールなど二の腕を露出するファッションなんて無理!そんな二の腕の太さで悩んでいる女性はとても多いです。二の腕って痩せようと思ってもなかなか痩せにくい。なぜなかなか痩せないのか、効果的二の腕を細くできるおすすめのエステとその選び方、そしてセルフケアの方法もご紹介しています。

【二の腕を細くする】二の腕がたるむ原因と引き締めて細くする効果的な方法まとめ

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二の腕痩せる方法

二の腕が完全に見えた服を着たいのに、腕が太くて絶対無理!

このように二の腕が太くて悩んでいる女性は意外と多い。これから夏場になってくると、普段のお洋服でも肌を露出するファッションも楽しみたいですよね。

そこで、ここでは二の腕に脂肪がついてしまう原因と、二の腕を細くする方法ついて細かくお伝えしていきたいと思います。

こんな方におすすめの記事

  • ブヨブヨした二の腕を細くしたい
  • たるみを引締めたい
  • 堂々と腕を出した服を着たい
  • 二の腕を引締めて可愛いドレスを着たい

二の腕が太くなる原因って何?

お腹もそうですが、二の腕も「すぐに簡単に太くなる」なんて言葉を聞きますよね。

実際にこれを体験している方もたくさんいるはずですが、なぜ二の腕は太くなりやすいのか、太くなる原因を探ってみましょう。

単純に食べすぎ(カロリーオーバー)

食事で摂ったカロリーが、消費したカロリーより多くなると、余ったものは脂肪として体の様々な部位に蓄積されます。
特に二の腕は脂肪がつきやすい部位なので、体脂肪率がアップするのと同時に二の腕も太くなります。

年齢を重ねると皮膚がたるんでくる

年齢を重ねることで顔のお肌もそうですが、体の皮膚もたるんできます。

特に二の腕は普段筋肉が使わないため、脂肪も付きやすく皮膚がたるみやすい部位のため、太りやすいのです。

姿勢の悪さ

これはよく聞くかと思いますが、姿勢が悪いと鎖骨周辺や脇の下が圧迫されやすくなります。

これらの部位にはリンパ節があるため、これが圧迫されると、リンパの流れが悪くなり、むくみやすくなるので、二の腕もむくんでしまうのです。

二の腕の脂肪は落ちにくい!その理由とは?

二の腕が太くなってきたと思った際にどうにかして細くしようと思いますよね。ですが、なかなか細くならないと思いませんか。

それには理由があるのでお教えしましょう。

脂肪がつきやすくて落ちにくい部位だから

上記でも述べましたが、脂肪を蓄積しやすい部位であると同時に、二の腕は普段なかなか使わない筋肉となるので、脂肪を燃焼しにくいのです。

余分なエネルギー(脂肪)をどんどんため込んで、それを燃焼することもなければ、細くするのは難しくなるのは当然ですよね。

セルライトが痩せにくくする

セルライトが二の腕の皮膚の下にできると二の腕は痩せにくくなります。

セルライトになってしまうと脂肪が固まっている状態なので、さらに二の腕を細くするのは難しくなりますし、二の腕がどんどん太くなります。

新陳代謝が悪くなりやすい

特に女性は冷え性の方が多く新陳代謝が悪いですし、体が冷えている状態だと体温をキープしようと人間の体は脂肪を蓄えていきます。

二の腕の筋肉はあまり使わないので特に新陳代謝も悪く、脂肪も蓄積しようと体が働きかけるため、なかなか腕が細くならないのです。

二の腕を細くするならエステが効果的

二の腕を細くしたいと思っている方に1番効果的な方法がエステサロンへ行くことなのです。では、一体その理由とは何なのでしょうか。

二の腕の脂肪にダイレクトに働きかける

例えば、ほとんどのエステにもあるキャビテーション、これは、脂肪に直接アタックして脂肪分解力があるため、脂肪、そしてセルライトを除去します。
これがなかなか筋トレやエクササイズだけではできないので、エステが効果的なのです。

血行を促進

リンパトリートメント(マッサージという言葉をエステでは使えないのでトリートメントと言います)をすれば二の腕の老廃物をカットし、代謝をアップ、血行促進にもなり、脂肪を自ら燃焼する力がアップします。

筋肉に直接働きかける

EMSを利用すれば、普段なかなか使うことのない二の腕の筋肉に刺激を与えることができるため、これにより腕の筋肉を引き締めて細く見えるようになります。

エステで二の腕を細く!失敗しないためのエステ選び方をご紹介

筋トレなどで二の腕は細くできますが、間違った知識でそれを行っても意味はありませんし、時間がかかります。

痩身エステを利用すれば、より短期間で二の腕を効果的に細くできますので、そのエステ選びの基本ポイントをここではお伝えしましょう。

キャビテーションやEMS、ラジオ波など最新マシンのある場所を選んで!

キャビテーションは脂肪に、EMSやラジオ波は二の腕の筋肉に直接働きかけるので、二の腕を細くするのに欠かせない要素です。

そのため、どこのエステというわけではなく、必ずこれらを扱うエステを選んでください。

お試し体験ができるエステがおすすめ

ほとんどのエステサロンに体験コースがあり、大体キャビテーションやEMSが含まれています。

500円でそれが体験できる所もたくさんありますので、様々なサロンの体験を利用して、どれが自分に合っているかを手軽にチェックしましょう。

二の腕を細くするためのコースがあるエステ

二の腕を細くしたいなら、それを扱うコースがあればそこを集中的にエステできるので効果的です。

結婚式のために二の腕を細くしたいのであれば、ウェディングコースを選べばほぼ確実に二の腕のエステは行われるので、それもチェックしてみましょう。

二の腕が痩せたと、口コミでも評判が良いエステ

口コミや評判をすべてうのみにする必要がありませんが、明らかに悪い評判が多い所はやめましょう。

また、どんな実績(リピーター率や受賞歴など)が豊富であれば安心ですし、そこのエステのスタッフの教育の仕方などもチェックポイントですよ。

二の腕痩せに効果大!おすすめのエステ5選

短期間で確実に二の腕を細くするためにはエステが効果的!そこで、効果が高いと口コミでも評判のエステを5つご紹介します。

お試し体験もついていますので、すべてのエステを試してから決めてもいいと思います。

エステサロン 人気のコース 主な内容 お試し体験 所要時間
ヴィトゥレ 集中・徹底10種
アプローチ
キャビテーション
EMS
ドームサウナ
マッサージ
その他 6種
3,000円 60分
BTB バイオセルフィア体験
2箇所
バイオセルフィア
(BTBオリジナルマシン)
500円 90分
ミスパリ 二の腕・ワキ
集中トリートメント
マッサージ
ミリオンウェーブ
ファットバーン
5,000円 70分
シーズラボ 二の腕引締めコース EMS
エンダモロジー
ルミセルタッチ
5,400円 60分
エール キャビテーションコース ラジオ波
キャビテーション
3,000円 60分

二の腕痩せおすすめエステ①ヴィトゥレ

ヴィトゥレの効果

Vituleの体験3,000円コース

何と言ってもそのコスパの良さが魅力なのがヴィトゥレで、ほかのサロンと比較してもその値段の安さは群を抜いています。

そして、キャビテーションが特にエステとなっていますから、どのコースにもキャビテーションは含まれており、それ以外にもラジオ波やEMSを使った部分痩せに強いエステは、二の腕を細くしたい方にもピッタリです。

友人に誘われていってみたのですが、カウンセリングで私が気付いていなかった部分を指摘されるなど、見る力がすごいと思いました。体全体のラインが美しくなってきました。

結婚式のために安かったヴィトゥレを利用することにしました。特に背中と二の腕を中心にやってもらったのですが、理想的なサイズと見た目になって、ここを選んで本当に良かったと思っています。

二の腕痩せおすすめエステ②BTB

バイオエステBTB

BTBバイオセルファイア 500円体験

「メスを使わない脂肪吸引」のフレーズでおなじみのエステは、まさにメスを入れずに脂肪をとってくれるエステを施すので、二の腕太りな方にぴったりです。

エステティシャンのトリートメントをやった後に、BTBオリジナルの機械を使って脂肪をとる、BTBでしか体験できないエステ法となっています。

BTBはただ痩せさせるだけでなく、あなたの体質や本質をしっかりと理解した上でのエステとなるので、痩せやすい体作りもできるエステなのです。

とにかく二の腕が気になっていたので日頃からカイロを貼って脂肪燃焼しようとしていましたがそれだけでは効果がなく利用すると、2㎝も二の腕がサイズダウンしました。

ローリングで脂肪をゴリゴリやられた時にはもう痛くてたまらなかったのですが、お腹、背中、そして二の腕とやってもらった後は見た目もスッキリ、そしてこの痛みの後の爽快感がたまりません。

二の腕痩せおすすめエステ③ミスパリ

ミスパリ二の腕集中

ミスパリ 二の腕やせ 5,000円体験

ヨーロピアンモダンをコンセプトとしたラグジュアリーなインテリアの中でエステができるのがミスパリのメリットであり、リラックス効果も得られます。

体験コースも豊富、ダイエット専門カウンセラーを配置するなど、「痩せる」ことに対しての意識が強いエステでもあります。

ブライダルエステもあり、これは花嫁さんだけでなく花婿さんバージョンもあり、カップルで結婚式前にスッキリすることもできます。

二の腕集中トリートメントコースなど、二の腕痩せしたい方にぴったりなコースもありますよ。

二の腕背中や背コースを体験してみました。1回でこんなに効果があるのかと驚くくらい、数値はもちろんのこと、見た目も変わったので、すごく満足しました。

正直、値段はちょっと高めだと思いますが、ここで日頃のストレスを発散することもできますし、全体的な痩身を行うことにしました。1回で体重は2㎏ダウン、二の腕とお腹周りもサイズダウンしていて感動です。

二の腕痩せおすすめエステ④シーズラボ

シーズラボ 二の腕 キャビテーション

即効痩せキャビテーション お試し5,400円

メディカルシーズラボという名前だけあって、このエステの特徴は医学的な理論をベースとして施術を行っていて、ドクターサポートもついているということです。

目的別にコースが分けられており、どれも細かい施術となっていて、ほかのサロンではなかなか体験できないような施術を体験できます。

しつこい勧誘もなく、結果を重視するエステは、あなたがなりたいボディになれるように結果を出してくれる心強い全身痩身が得意で、セルライトケアも行うエステとなっています。

ウエディングドレスを試着した際にはみ出した肉と二の腕が気になり通うことにしました。セルライトが腕にたまっていたようで、ゴリゴリされたときは痛かったですが、気持ちよく、1回で見た目もなんとなく変わりました。

ダイエットコースで二の腕を集中的にケアしてもらいました。最初は正直、半信半疑だったのですが、二の腕がキュッと引き締まったので、この効果に大満足です。

二の腕痩せおすすめエステ⑤エール

エール(AILE)

エールのお試し5,400円

下半身やお腹など、脂肪のたまりやすい部分の痩身施術に長けているのですが、同じように脂肪がたまりやすい二の腕にも、得意の代謝アップ技術を使って効果をもたらします。

比較的コスパもよくなっていますので、気軽に通うことができますし、キャビテーション、ラジオ波、EMS、それにセルライトに働きかけるハンドトリートメントなど、技術が充実しているのもオススメです。

結婚式を前に、あまりにも二の腕が太いと思ってエールに頼ることにしました。二の腕シェイプコースを利用したのですが、気づかなかったセルライトに効果があったようで、徐々に効果を感じています。

体験コースが良くて、本契約したのですが、春先から通い始めて、夏には自信をもってノースリーブの服を着られるようになったのがうれしいです。

自宅でできる二の腕を細くするための方法はこれだ!

エステに行くだけよりも、さらに自宅で自分でも二の腕対策を行うことで二の腕はより細くなります。
では、一体どんな方法があるのか、ここではいくつかの方法をご説明したいと思います。

二の腕を細くするマッサージ

鎖骨の中心に手を当てて、中心から外側へ向け、鎖骨に沿って指を滑らせ、リンパを流してください。

脇の下に指を4本当てて、鎖骨側へ親指は当て、脇を挟み込み、息を吐きながら5秒間押しましょう。

次は手首からひじへ向け、血流を上げるよう、やや圧をかけて滑らせマッサージをします。

ポイントとして、前腕の内側に親指を当てて、他の指を挟むようにマッサージすると、血流が流れやすいです。

さらに、ひじから脇へ向けて血流を流すようマッサージし、二の腕をねじるようにしてよく前後に絞り、またひじから脇に向けて、腕全体を圧迫し、血流をよくして二の腕の老廃物を取り除き、代謝アップに働きかけます。

これを毎日お風呂の時間に5~10分程度1ヶ月は続けると、変化が出てくるはずです。

二の腕を引き締めて細くする筋トレ

パームカールという方法が家でもできる二の腕痩せの筋トレで、あぐらをかくか直立したまま右ひじを直角に曲げて右手首に左手を乗せます。

左手で右手を下に押し付けた際に、右手を胸に引きつけて肩までしっかりと引きつけ、元に戻すという動作です。

これを1日20回5セット(セット間のインターバルは30秒です)行いましょう

二の腕に効く家庭用キャビテーション

二の腕痩せグッズ「ボニックプロ」は、エステのキャビテーション、ラジオ波とEMSを1つにしたグッズで、これを二の腕に充てるだけというもので、RFは1ヵ所10秒間、SHAPEモード(キャビテーション+EMS)は5分間と、モードによって使用時間は変わりますが、目安としては1日10分です。

他にもゴムチューブバンドなどを使えば、二の腕の筋肉に働きかけるので、引き締まります

やり方はいくらでもあるので、自分にあったやり方でまずは続けてみましょう。

二の腕痩せにはエステ+セルフケアがおオススメ!

二の腕が太いとスレンダーなのに太った印象になってしまいますし、女性としてはそれは避けたいですよね。

そこで、本気で二の腕痩せをしたい方は、エステへ行くことがおすすめですし、さらに効果をアップさせるためには上記でご紹介した、自宅でできる二の腕ケアを日々怠らないようにしましょう。

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