楽に痩せたい!そんな方にピッタリの痩身エステ。痩身エステといってもやり方や種類もいろいろあって、一番どれが痩せるのか分からないとお悩みの方も多いハズ。 ここでは、各痩身エステの口コミや料金、施術方法を詳しく解説しています。しっかり通えば誰でも痩せる痩身エステですので、「痩せない」「効果がない」と後悔しないためにも評判をチェックして自分にピッタリのエステサロンを選んでください。

部分やせ

【太もも痩せたい】太ももに脂肪がつきやすい原因と対策、太ももの部分痩せ方法を紹介!

投稿日:

毎日がんばってトレーニングをしたり、食事に気をつかって、少しでもスリムな身体を維持するのは、女性にとって永遠の努力とも言えるでしょう。

今回は、太ももに脂肪がつきやすい原因と、太ももを細く引き締めるための方法についてご紹介していきます。

太ももに脂肪がつく原因とは?

同年代の男性と比べても、明らかに太ももに脂肪が多くついているのを気にしている女性は多いことでしょう。

でも、なぜ女性は太ももに脂肪がつくのでしょうか。

この謎に答えるためには、男性と女性の身体の特徴を見ていく必要があります。

一般的に男性にも女性にも一定数肥満と呼ばれる人が存在するわけですが、その脂肪のつき方はかなり異なっています。

男性の傾向としては、体表面の脂肪よりも、腸や臓器の隙間といった内蔵に脂肪がつくことが多い傾向があります。

一方で、女性は男性とは逆であり、内臓脂肪はあまりつきにくいですが、その分対表面の脂肪が多くつきがちです。

また、女性は下半身に多くの脂肪がつく構造をしており、特に骨盤が男性よりも大きく、下腹全体に脂肪が年齢とともにつきがちです。

正確な理由は今もって謎ですが、有力な説によれば、それはお腹に赤ちゃんを宿す準備でもあるそうです。

男性と比べて最も顕著に異なる部分はなんといっても、女性は体内に子どもを身ごもるということに他なりません。

成長するにしたがって、子宮を保護するように下腹部と殿部一帯に脂肪がついていきます。

そして、それを支えるための足も、当然太くないとバランスがとれず、安心して赤ちゃんを宿せないというのが大きな理由といわれています。

女性の太ももが男性よりも太くなるのは、実はとても自然なことだったんですね。

そうはいっても太ももを細くしたい方へ

生理的、身体的な構造から足が太いのは分かったけど、やっぱり太もも痩せたいですよね。

「太っているわけではないのに、太ももだけ太いのは嫌だ」と思っている方も多いでしょう。

では、どうすれば太ももを痩せさせることができるのでしょうか。

ここで気をつけなければいけないのは、無理した激しい運動、食事制限によるダイエットは、非常にデメリットが大きいということです。

もちろん、食事自体を抜いて運動で負荷を上げるわけですから、痩せる効果は期待できるでしょう。

しかし、食事制限では余分な脂肪と一緒に、最低限必要な脂肪や筋肉の量までも減らしてしまう可能性が高いのです。

筋肉が落ちてしまって、体全体の代謝が落ちるとリバウンドしやすい体になってしまいます。

特に、人間の体の中で最も大きく、代謝の中心となっている筋肉は、太ももなのですから。

こうなると、全身のバランスが崩れ、脂肪がかえって燃えにくくなり、かえって太ってしまったり、最悪の場合には身体の熱量を維持できなくて倒れてしまいます。

こうした状態を避けるためには、全身の脂肪を一気に落とすのではなく、痩せたい部分をピンポイントに絞って痩せる、というものが最も効率がよく、そして調整もしやすいことが分かります。

部分的に痩せるには、普段どおりのトレーニングや方法ではなかなか難しいものがあるため、専用の方法が必要となります。

 

性差だけじゃない、脂肪の種類によっては落としにくい

太ももが痩せにくい、というのは、なにも性別的な生まれ持った特質だけにはとどまりません。

女性が男性よりも表面的な脂肪がつきやすいことは上述しました。

この皮下脂肪にも実は種類があります。

一般的な脂肪であれば、少し外で体を動かせばある程度は落ちるものです。

しかし、それでも落ちないとしたら、それはセルライトかもしれません。

もちろん脂肪がつきはじめた頃は、どんな方でもみんな脂肪は落ちやすいはずです。

しかし、なかなかその部位の脂肪がなくならず、ずっと動きがない状態だと、脂肪に余分な老廃物や水分が入り込み、セルライトという混合体となってしまうことが分かっています。

セルライトは、純粋な脂肪と比べても堅く固まりがちであり、それをほぐしていかないと脂肪が分解する段階にたどり着けないというわけです。

目視で脂肪組織がさらっとしておらず波打った形が見えたりといった特徴もありますから、是非自分の太ももを観察してみてください。

セルライトがつくと、それが周りの組織も圧迫しますから、余計に老廃物が流れず溜まりやすい、という悪循環を作ってしまいます。

こうした人にこそ、専門的なケアが必要といえるでしょう。

効果的な太ももの部分痩せ法とは?

内ももエクササイズで部分痩せ

太ももを部分的に痩せるための運動として、内もものエクササイズがあります。

1分間最強内もも引き締め #太ももの隙間を作る #内もも痩せダイエット

これは、特に脂肪がつきがちな太ももの内側に効果的に働きかける運動であり、簡単にできるのでお勧めですね。

まっすぐ寝転がった状態から片方の足を立て、身体が回転しないようにしながらグッグッと足を内側に倒し、絞っていきます。

動き自体は少ないですが大変効果があり、太ももの隙間を作ることに成功した人もいるのだとか。

 

ぱかぱか体操で劇的に部分痩せ

むくみを解消しながら内ももを鍛えてほっそり美脚エクササイズ!(泉栄子先生) #Eiko

軽い体操じゃ満足しないあなたには、ダイナミックなパカパカ体操が非常にお勧めです。

内ももをひねるエクササイズよりもかなり体力を使いますが、筋力も同時に鍛えられる動きなので、大変お勧めです。

寝転んだ状態で、足を開きながら90度まで上げていきます。

このとき、必ずつま先を外側に向けておくと、ももの内側の筋肉にアプローチできるのですね。

体操選手のようにも見えますが、案外やってみると簡単にできてしまうことがわかりますね。

 

リンパマッサージ

ちょっと体操が苦手だな、つらい、という人には、リンパマッサージがオススメです。

ふとももを細くする方法、脚やせ秘密の5分間マッサージ【ヤセタガールTV #2】

脂肪が多くつくに従って、細胞組織に流れ出た組織液が循環して血中へ戻る経路の血行が悪くなります。

行きは動脈でパワーがあり、静脈もまだ血流は保たれますが、特に組織の中を潜り抜けてリンパ管を抜ける経路は滞りがちです。

 

太ももを中心として、その前後の足や下腹部まわりも含めて、総合的にリンパの流れを良くしてくれるリンパマッサージは、普段足がむくんでいたり、冷え症な人には、特に効果絶大であるといわれています。

リンパの流れを改善することで、自動的に老廃物も体外へ排出されやすくなりますから、悩んでいる人は是非試して見ましょう。

案外リンパマッサージは気持ちいいので、運動嫌いの人にとっても継続して通うことができるかもしれませんね。

痩身エステ

自分の努力だけではなかなか脂肪が落ちないという人は、痩身エステやマッサージもオススメです。

太もも痩せにもおすすめ!痩身エステおすすめランキング

この段階の方の多くにセルライトとして固まってしまった脂肪が見られることも多いのです。

大切なことは、固まった脂肪をしっかりとほぐし、分解できる状態にしつつ、身体の代謝をあげて少しでも余分な部分を燃焼するようにしていくことです。

エステでは、専門のエステティシャンが念入りに脂肪を分解するためのマッサージをしてくれます。

しっかりとしたトレーニングを積んだ施術は、客観的な立ち位置から必要な力で適切に脂肪組織にアプローチできるので、自分で見よう見まねでやるのとは異なり、かなりの効果が期待できるでしょう。

その後、スチームなどで身体の温度を上げて代謝を促進し、中には運動を組み合わせるエステサロンもあるようですね。

いかがでしたか?

太ももが太い原因や、太もも痩せするための方法を紹介しましたが、太ももが太くて悩んでいる方はぜひ自分に最適な方法で太もも痩せを成功させてみてください。

複数を組み合わせるだけでかなりの効果が期待できますので、自分がどのタイプなのかを把握して部分痩せを目指しましょう。

 

-部分やせ

Copyright© 本当に痩せるエステはどこ?!人気の痩身エステ・口コミランキング2017 , 2017 All Rights Reserved.